Nakita.id – Moms, tentu menginginkan anak tumbuh tinggi dan sehar bukan?
Pasti setiap orangtua menginginkan anaknya bertumbuh dan berkembang secara optimal, termasuk soal tinggi badan.
Apalagi tinggi badan merupakan salah satu indikator dari kecukupan gizi yang baik dari anak.
BACA JUGA: Rahasia Anak Cerdas Ternyata Dengan Memenuhi Asupan Ini, Cek Sekarang!
Mendapatkan tinggi badan yang optimal sejatinya dapat dilakukan dengan dua cara utama yaitu memenuhi asupan gizi secara seimbang dan aktivitas fisik yang cukup.
Tapi ada satu hal yang sering terlupakan orangtua saat menginginkan anaknya tumbuh tinggi.
Biasanya, orangtua hanya berfokus pada kecukupan asupan kalsiumnya saja, namun tidak demikian.
BACA JUGA: Istri Ari Wibowo Dirawat 4 Hari karena Keracunan Daging Ayam!
Menurut dokter anak sekaligus ahli gizi, dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M. Gizi, SpGK, asupan kalsium juga perlu diseimbangkan dengan vitamin D.
“Biasanya orangtua hanya aware hanya pada kalsium saja, yang terkait dengan tubuh tinggi, tapi kita lupa kalsium berteman erat dengan vitamin D."
"Tanpa vitamin D kalsium tidak bisa bekerja optimal di dalam tubuh, karena dua-duanya harus ada,” ungkap Nurul dalam acara SGM Eksplor beberapa waktu lalu, di Bekasi.
Selain Kalsium dan vitamin D, Fosfor, Seng dan Yodium juga diperlukan untuk menjadikan tulang kuat dan tidak mudah keropos.
BACA JUGA: Syarat Anak Cerdas, Tak Boleh Kurang Karbohidrat, Protein dan Lemak!
“Tubuh kita juga perlu Fosfor, Seng dan Yodium, semua membentuk tulang yang kuat, tidak mudah rapuh, komponen tulangnya sangat padat dan giginya juga kuat, jadi gigi tak mudah tanggal dan keropos,” sambung Nurul.
Nah Nurul juga membagikan tip agar Si Kecil dapat tumbuh tinggi dan sehat.
BACA JUGA: Minim Risiko Kanker, Yuk Bersihkan Paru-paru Dengan 3 Bahan Alami Ini!
“Tips anak tumbuh dengan baik, kemudian asupan kalsium vitamin D, fosfor seng nya terpenuhi, sediakan aneka ragam makanan, jadi anak harus memenuhi semua bagian-bagiannya,
“Tidak boleh makanannya itu-itu saja, harus variatif, dan jangan lupa ajak anak bergerak terutama dibawah sinar matahari, karena sumber vitamin D itu sangat murah didapatkan dari matahari, di samping dari susu,” tutup Nurul.
Adik Ungkap Dugaan Penyebab Marissa Haque Meninggal Dunia, Bukan Serangan Jantung
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR