Beberapa upaya yang bisa dilakukan antara lain :
1. Yuk cegah faktor risikonya
Mencegah faktor risikonya harus dengan menerapkan hidup sehat, seperti tidak merokok ya Moms.
BACA JUGA : Wah, Pembuluh Arteri Bisa Bersih dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
Menurut dokter Dicky memang ada faktor yang tidak bisa dicegah seperti genetik, jenis kelamin, dan usia.
Namun tetap masih bisa dikendalikan dengan pola hidup sehat kok!
2. Rutin beraktivitas fisik, ya!
Dokter Dicky dan Dokter Siska sepakat, bahwa orang kurus yang tidak melakukan aktivitas fisik pun bisa rentan terkena penyakit ini, apalagi bila tidak diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya.
Jadi biasakan menyempatkan waktu untuk berolahraga agar tubuh tetap bugar dan sehat.
3. Suka junk food? konsumsi gizi seimbang saja yuk
Pangan yang dikonsumsi sebaiknya tetap memerhatikan kaidah gizi seimbang dari mulai asupan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, serta meminimalisasi asupan gula dan garam.
"Saat umur bertambah, sebaiknya seseorang mengurangi jumlah karbohidrat dan lemak, memperbanyak buah, sayur, asupan protein, dan menghindari junk food," ujar dokter Dicky.
Adik Ungkap Dugaan Penyebab Marissa Haque Meninggal Dunia, Bukan Serangan Jantung
Source | : | Mayo Clinic,Kementerian Kesehatan |
Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR