Severity: Notice
Message: Undefined offset: 0
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property '_source' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 625
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 625
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'thumb_url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Warning
Message: Creating default object from empty value
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Undefined property: stdClass::$id
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 638
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 638
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Menuruni anak tangga (2,5 mph)
- 15 mnt: 40 kalori
- 30 mnt .: 85 kalori
- 1 jam: 165 kalori
BACA JUGA: Terungkap! Foto-foto Via Vallen Bersama Anak dan Seorang Pria yang Diduga Suaminya
Bagaimana cara meningkatkan level latihan berjalan?
Ingin benar-benar merasakan pembakaran kalori saat perjalanan berikutnya?
Berikut ini beberapa cara mudah untuk menambahkan sedikit semangat pada langkah.
1. Membawa beban tambahan
Apakah mereka di pergelangan kaki atau di tangan, menambah berat beban untuk berjalan dapat membantu Moms menurunkan berat badan.
2. Tambahkan interval, bukit dan tangga
Jika Moms bosan dengan kecepatan, beralihlah dengan menambahkan interval.
Misalnya, bergantian satu menit berjalan cepat dengan dua menit berjalan kaki dengan kecepatan sedang.
Jika Moms benar-benar ingin berkeringat, tambahkan beberapa aktivitas menaiki bukit dan tangga ke dalam rutinitas juga.
BACA JUGA: Begini Arti Tersembunyi Cincin Pangeran Charles di Jari Kelingkingnya
3. Tantang diri sendiri
Memiliki pelacak kebugaran? Setiap kali Moms berjalan-jalan, cobalah mengalahkan jumlah langkah yang dimiliki sebelumnya.
Bisa dengan mengatur catatan dalam waktu singkat.
Nah, hasil yang baik akan didapatkan bila Moms juga melakukan squat, lunges, planks dan push-up.
Source | : | goodhousekeeping |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR