Ternyata, survei terbaru di New York City menunjukkan sekitar separuh perempuan hamil yang memotong asupan yodium mereka.
Tapi bukankah kebanyakan perempuan hamil mengonsumsi vitamin prenatal? Apakah hanya mengonsumsi itu saja cukup?
BACA JUGA: Ular Ingin Masuk dan Bersemayam di Dalam Rumah, Ternyata Ini Sebabnya!
Hanya sekitar setengah dari multivitamin pranatal mengandung yodium, dan hanya sekitar satu dari lima perempuan hamil di Amerika Serikat mengikuti rekomendasi dari American Thyroid Association untuk mengonsi suplemen yodium setiap hari, khususnya dalam bentuk kalium iodida.
BACA JUGA: Bukan Hanya Ejakulasi, Cegah Kanker Prostat Dengan 2 Nutrisi Ini!
Padahal ibu hamil perlu mencukupi kecukupan yodium.
Nah, untuk mencaiapinya selain dari suplemen bis ajuga dari makanan.
Yodium paling sering ditemukan dalam makanan laut, garam beryodium, dan dalam jumlah kecil pada produk susu, buah-buahan dan sayuran.
Sumber yodium terbesar dan termudah adalah garam dapur.
Namun sayangnya, tidak semua garam di pasaran memenuhi syarat jumlah minimal kandungan yodium yang ditetapkan oleh Departemen Kesehatan.
BACA JUGA: Tantri 'Kotak' Menambah Deretan Artis yang Ingin Pindah Ke Bali
Perlu Moms catat, konsumsi yodium harian bagi orang dewasa idealnya mencapai 150 mikrogram, bagi ibu hamil sebanyak 220 mikrogram.
Cukupi kebutuhan harian yodium dengan mengonsumsi satu porsi ikan laut atau dua porsi yoghurt rendah lemak.
Kalau perlu, tanyakan kepada dokter sumber makanan beryodium lainnya.
Source | : | care2 |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR