Nakita.id - Meski banyak penelitian menyebutkan bahwa ibu hamil jadi pelupa itu normal, namun tak berarti tidak ada langkah antisipasi yang bisa dilakukan.
Berikut cara mengatasi menjadi pelupa saat hamil:
1. Kendalikan tekanan
Seperti sudah dijelaskan di atas, salah satu faktor yang diduga menjadi penyebab menurunnya daya ingat wanita hamil adalah banyaknya tekanan yang harus dialami selama kehamilan.
Jadi langkah antisipasi yang harus dilakukan adalah mengurangi tekanan tersebut.
Tidak semua hal harus dipikirkan saat itu juga. Boleh saja mengkhawatirkan kondisi janin, tapi kalau dokter sudah memastikan semua baik-baik saja, maka tak ada yang perlu dikhawatirkan lagi.
Banyaknya tekanan akan memengaruhi selera makan dan kualitas tidur yang pada gilirannya akan berdampak pada kemampuan mengingat.
Analogi yang paling mudah kalau Moms harus menghafal pelajaran saat lapar atau mengantuk, pasti lebih sulit melakukannya, karenanya hindari hal ini.
Bersikaplah lebih santai sehingga pikiran dan tubuh lebih fresh.
Stres juga terbukti meningkatkan kadar hormon kortisol yang mengganggu fungsi otak yang pada gilirannya akan berdampak pula pada kemampuan daya ingat.
Karenanya lakukan hal-hal yang menyenangkan selama kehamilan sehingga menjauhkan stres.
KOMENTAR