Severity: Notice
Message: Undefined offset: 0
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property '_source' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 625
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 625
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'thumb_url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Warning
Message: Creating default object from empty value
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Undefined property: stdClass::$id
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 638
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 638
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Nakita.id - Latihan yoga yang dilakukan secara rutin oleh ibu hamil dipercaya mampu memberikan manfaat bukan hanya untuk ibu hamil tapi juga untuk janin.
Ada manfaat yoga untuk kesegaran jasmani dan rohani.
Untuk jasmani, latihan yoga selain mampu membuahkan kebugaran, juga mampu mengusir pegal-pegal di punggung dan menjaga elastisitas otot vagina untuk persiapan melahirkan.
Sedangkan untuk rohani, yoga dipercaya dapat menciptakan kestabilan emosi.
Seperti diketahui bersama, lantaran pengaruh hormon kehamilan, umumnya emosi ibu tidaklah stabil, terkadang mudah sedih dan menangis.
Dengan berlatih yoga, emosi dapat lebih terkontrol sehingga positif bagi pertumbuhan jiwa janin yang tengah dikandungnya.
Berikut manfaat yoga untuk ibu hamil dan janin:
1. Gerakan yoga mampu memelihara kestabilan emosi sehingga ibu menjadi lebih relaks, tenang dan nyaman dalam menjalani kehamilannya.
Timbulnya rasa relaks karena gerakan dalam yoga tergolong olah napas.
Ketika olah napas, tubuh menyerap oksigen lebih optimal sehingga menimbulkan rasa relaks.
2. Gerakan yoga juga tergolong relaksasi karena ketika sudah tercapai rasa relaks maka akan tercipta kondisi jiwa yang tenang.
Ketenangan ini tentunya berpengaruh pula kepada janin sehingga janin menjadi lebih tenang dan pasokan oksigen pun lancar.
Janin yang tercukupi pasokan oksigennya maka otaknya pun akan berkembang optimal.
3. Menjaga elastisitas otot-otot di sekitar vagina, sehingga ketika proses persalinan berlangsung otot-otot tersebut mampu meregang dengan baik.
Didukung dengan keterampilan mengolah napas yang baik maka persalinan pun dapat berjalan dengan lancar dan normal.
4. Meminimalkan keluhan akibat peregangan otot-otot tubuh seperti sakit pinggang, nyeri otot, terutama otot-otot kaki.
5. Menjaga elastisitas kulit agar bisa bertahan lebih lama, sehingga gangguan kulit seperti stretchmarks sesudah masa kehamilan bisa diminimalkan.
Selain manfaat, ada juga rambu-rambu dalam yoga yang harus diperhatikan oleh ibu hamil:
Baca Juga: Ini Ciri-ciri Hamil Anak Kembar Tanpa Pemeriksaan USG, Penting Banget Diketahui
1. Sebelum melakukan latihan, berkonsultasilah dulu dengan dokter kandungan dan kebidanan yang menangani.
2. Untuk awal, lakukan latihan di bawah bimbingan instruktur yang terlatih dan bersertifikat.
Konsultasikan gerakan yang dapat dilakukan sendiri di rumah tanpa pengawasan pelatih dan yang harus di bawah pengawasan pelatih.
Jangan lakukan gerakan yang membahayakan.
3. Wanita hamil yang mengalami kelainan letak janin, gangguan hipertensi, atau risiko perdarahan sebaiknya tidak melakukan latihan yoga karena berisiko membahayakan keselamatan janin dan ibu.
4. Segera hentikan gerakan jika terjadi kontraksi atau sakit saat duduk. Hentikan dan segera lakukan relaksasi.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Minum Air Dingin Buat Ibu Hamil Sakit Perut? Berikut Penjelasan Ahli
KOMENTAR