Konsumsi nanas dalam jumlah besar dapat menyebabkan mulas atau gangguan pencernaan karena keasamannya yang tinggi. Jadi, konsumsi nanas secukupnya adalah kuncinya.
1. Konsumsi dalam Jumlah Wajar: Batasi konsumsi nanas hingga 1-2 porsi per minggu. Ini akan memberikan manfaat tanpa menimbulkan risiko gangguan pencernaan.
2. Pilih Nanas yang Matang: Nanas yang matang lebih manis dan tidak terlalu asam, sehingga lebih nyaman untuk pencernaan.
3. Cuci dan Kupas dengan Bersih: Pastikan nanas dicuci dan dikupas dengan bersih untuk menghindari kontaminasi bakteri atau zat berbahaya lainnya.
4. Konsultasi dengan Dokter: Jika Moms memiliki riwayat kehamilan berisiko atau masalah kesehatan lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan nanas dalam menu harian.
- 1 cangkir potongan nanas segar
- 1 buah pisang
- 1 cangkir yoghurt rendah lemak
- 1 sendok makan madu
- 1/2 cangkir air kelapa
Blender semua bahan hingga halus. Smoothie ini tidak hanya lezat tetapi juga memberikan nutrisi penting untuk ibu hamil.
Baca Juga: Amankah Ibu Hamil Makan Mangga Muda? Ketahui Manfaat dan Risikonya Jika Dikonsumsi Berlebihan
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR