Severity: Notice
Message: Undefined offset: 0
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property '_source' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 625
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 625
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'thumb_url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Warning
Message: Creating default object from empty value
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Undefined property: stdClass::$id
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 638
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 638
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Nakita.id - Keharmonisan hubungan suami istri dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk kehidupan seksual yang memuaskan.
Salah satu kekhawatiran yang sering dialami oleh beberapa wanita adalah bagaimana menjaga atau membuat area kewanitaan tetap rapat dan kencang.
Meskipun elastisitas Miss V secara alami berkurang seiring bertambahnya usia atau setelah melahirkan, ada beberapa cara yang dapat membantu menjaga kekencangan dan kesehatan area tersebut.
Berikut adalah beberapa tips untuk membuat Miss V lebih rapat dan kencang sebelum berhubungan intim, melansir dari berbagai sumber.
Latihan Kegel adalah salah satu cara paling efektif untuk mengencangkan otot-otot panggul, termasuk otot-otot di sekitar Miss V.
Latihan ini melibatkan kontraksi dan relaksasi otot-otot panggul yang dilakukan secara teratur.
Cara melakukan latihan Kegel:
- Temukan otot dasar panggul dengan mencoba menghentikan aliran urin saat buang air kecil. Otot yang digunakan adalah otot dasar panggul.
- Kontraksikan otot ini selama 5-10 detik, kemudian rilekskan selama 5-10 detik.
- Ulangi sebanyak 10-15 kali, tiga kali sehari.
Beberapa gerakan senam dan yoga dapat membantu mengencangkan otot-otot di sekitar panggul dan Miss V.
Latihan seperti squat, bridge, dan pose kucing-sapi dalam yoga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan elastisitas otot panggul.
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR