Severity: Notice
Message: Undefined offset: 0
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property '_source' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 625
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 625
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'thumb_url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Warning
Message: Creating default object from empty value
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Undefined property: stdClass::$id
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 638
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 638
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Nakita.id - Memulai kebiasaan baik saat menginjak usia 30 tahun sangatlah penting demi tubuh sehat dan panjang umur.
Menginjak usia 30 tahun sering kali dianggap sebagai fase transisi penting dalam kehidupan.
Di usia ini, kita mulai lebih memikirkan kesehatan jangka panjang dan kualitas hidup di masa depan.
Mengadopsi kebiasaan baik saat mencapai usia 30 tahun dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan peluang untuk hidup panjang umur.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara efektif untuk memulai kebiasaan baik yang dapat diimplementasikan pada usia 30 tahun.
1. Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat adalah dasar dari kesehatan yang baik. Pada usia 30 tahun, metabolisme tubuh mulai melambat, sehingga penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan rendah kalori.
- Makan makanan seimbang: Konsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral. Pastikan untuk menyertakan berbagai jenis buah, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein tanpa lemak dalam diet harian Moms.
- Hindari makanan olahan: Makanan olahan sering mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh yang dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
- Kontrol porsi makan: Perhatikan porsi makan Moms untuk menghindari konsumsi kalori berlebih. Menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu mengontrol porsi makan dan mencegah overeating.
2. Olahraga Teratur
Baca Juga: Cara Mendidik Anak untuk Menjadi Pemimpin, Terapkan Kebiasaan Baik Ini
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR