Tidur yang berkualitas membantu mengatur hormon yang berperan dalam metabolisme dan kontrol nafsu makan.
Stres dapat memicu kebiasaan makan berlebihan dan mempengaruhi berat badan.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hanya waktu untuk bersantai.
Mengurangi tingkat stres dapat membantu Moms membuat keputusan makan yang lebih baik dan menjaga keseimbangan hormon tubuh.
Meskipun Moms tidak perlu mengikuti diet ketat, tetap penting untuk memperhatikan ukuran porsi makanan.
Mengatur porsi secara sadar dapat membantu Moms menikmati makanan tanpa kelebihan kalori.
Gunakan piring yang lebih kecil, dan berhenti makan saat merasa cukup, bukan kenyang berlebihan.
Menyusun jurnal makanan atau mencatat perkembangan kebugaran dapat membantu Moms melihat pola makan dan aktivitas fisik Moms.
Ini membantu Moms tetap bertanggung jawab dan menyadari kebiasaan apa yang perlu diubah atau ditingkatkan.
Jika Moms merasa kesulitan mengelola pola makan atau mencapai tujuan kebugaran Moms, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau pelatih pribadi.
Mereka dapat membantu Moms membuat rencana yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan preferensi Moms.
Baca Juga: Agar Kembali Langsing, Kapan Boleh Olahraga Lagi Setelah Melahirkan?
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR