Penting untuk tetap terhidrasi, tetapi hindari minum terlalu banyak air sebelum tidur agar tidak terganggu oleh keinginan untuk buang air kecil di tengah malam.
Minumlah secukupnya agar tubuh tetap terhidrasi tanpa menambah ketidaknyamanan.
Cobalah berbagai posisi tidur untuk menemukan yang paling nyaman bagi Moms.
Bantal tambahan di bawah kaki atau di belakang punggung dapat membantu mengurangi tekanan pada bagian tubuh tertentu.
Posisi miring ke samping umumnya dianggap aman selama kehamilan.
Olahraga ringan seperti berjalan atau berenang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh lebih siap untuk beristirahat.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai atau mengubah rutinitas olahraga selama kehamilan.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan ibu hamil dapat menghilangkan gerah di malam hari dan tidur dengan nyaman.
Tetap perhatikan sinyal tubuh Moms dan konsultasikan dengan dokter jika mengalami ketidaknyamanan yang berlebihan.
Semoga kehamilan Moms berjalan dengan lancar dan nyaman!
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Cara Mengatasi dan Mencegah Keracunan Makanan saat Hamil, Jangan Sampai Terlambat!
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR