Nakita.id - Es teh adalah minuman yang populer di seluruh dunia, terutama dalam cuaca panas.
Namun, seperti halnya dengan banyak hal, konsumsi berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Mengutip dari Cleveland Clinic, berikut adalah beberapa bahaya yang dapat terjadi akibat terlalu sering minum es teh.
1. Risiko Kenaikan Berat Badan
Es teh yang banyak mengandung gula atau sirup dapat menjadi sumber kalori tambahan. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan, yang pada gilirannya meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan terkait.
2. Gangguan Metabolisme
Minum es teh yang mengandung gula berlebihan dapat mengganggu metabolisme tubuh.
Gula dalam minuman tersebut dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang kemudian diikuti oleh penurunan tajam, menyebabkan perasaan lelah dan lapar yang berlebihan.
3. Masalah Gigi
Es teh yang mengandung gula dapat merusak gigi. Gula adalah makanan favorit bakteri yang menyebabkan pembusukan gigi. Selain itu, sifat asam dalam teh juga dapat merusak enamel gigi.
4. Penyakit Jantung
Baca Juga: Enggak Perlu Modal Besar untuk Jualan Es Teh Jumbo, Simak di Sini!
Konsumsi berlebihan gula dalam es teh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Gula berlebih dalam diet dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, kadar kolesterol yang buruk, dan peradangan dalam tubuh.
5. Masalah Pencernaan
Minum es teh yang terlalu dingin dapat memperlambat proses pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan perut terasa kembung, mual, atau diare pada beberapa individu.
6. Ketergantungan Kafein
Beberapa jenis es teh mengandung kafein, yang bila dikonsumsi dalam jumlah besar, dapat menyebabkan ketergantungan. Terlalu sering mengonsumsi kafein dapat mengganggu tidur dan meningkatkan kecemasan.
7. Risiko Diabetes
Minum es teh yang mengandung gula berlebih dapat meningkatkan risiko perkembangan diabetes tipe 2.
Gula dalam minuman tersebut dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan langkah awal menuju diabetes.
8. Gangguan Hidrasi
Minuman berkafein seperti teh dingin tidak secara efektif menggantikan kebutuhan cairan tubuh saat cuaca panas. Ini dapat menyebabkan dehidrasi jika minuman tersebut digunakan sebagai pengganti air putih.
9. Masalah Kesehatan Kardiovaskular
Beberapa varian es teh komersial dapat mengandung tambahan bahan kimia seperti pewarna dan pemanis buatan. Konsumsi berlebihan bahan-bahan ini dapat berkontribusi pada masalah kesehatan kardiovaskular.
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR