Kurangnya asupan cairan selama tidur siang atau tidur malam yang lama dapat menyebabkan dehidrasi ringan.
Dehidrasi dapat menyebabkan pusing dan kebingungan ketika seseorang bangun.
Terkadang, seseorang dapat mengalami tekanan darah rendah (hipotensi) setelah tidur siang.
Ini dapat terjadi ketika tubuh belum sepenuhnya terbangun dan tubuh belum mengatur tekanan darah secara normal.
Hindari bangun tiba-tiba setelah tidur siang.
Berikan diri beberapa menit untuk merasakan perubahan tahap tidur dan memungkinkan tubuh untuk beradaptasi.
Pastikan Moms terhidrasi dengan baik sebelum tidur siang dan minum segelas air saat bangun.
Air dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan mengurangi rasa pusing.
Lakukan sedikit peregangan ringan setelah bangun tidur.
Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi efek inersia tidur.
Hindari makan makanan berat sebelum tidur siang, karena ini dapat membuat Moms merasa lebih lelah dan pusing saat bangun.
Baca Juga: Berguna Buat Para Orangtua! Ini Tips Membuat Bayi Mau Tidur Siang
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR