Ikan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah ikan laut seperti ikan salmon, tuna, dan sarden.
Ikan laut kaya akan asam lemak omega-3 dan protein, serta rendah lemak jenuh dan kolesterol.
Ikan sarden mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, asam lemak omega-3, vitamin D, kalsium, dan fosfor.
Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot dan jaringan tubuh, sedangkan asam lemak omega-3 membantu perkembangan otak dan sistem saraf.
Vitamin D, kalsium, dan fosfor sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Selain mengonsumsi ikan, pola makan yang seimbang juga sangat penting dalam mencegah stunting pada anak.
Anak-anak perlu mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang cukup.
Kekurangan salah satu nutrisi tersebut dapat berdampak buruk pada pertumbuhan dan perkembangan anak.
Kesimpulannya, konsumsi ikan dalam 1000 hari pertama kehidupan sangat penting untuk mencegah stunting pada anak.
Ikan mengandung protein dan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Penulis | : | David Togatorop |
Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR