Kandungan vitamin A, C dan B6 di dalamnya dapat meredakan mual muntah dan membantu daya tahan tubuh atau imun bayi.
Selain makanan dan minuman di atas, ada baiknya juga Moms menerapkan pola hidup seperti ini saat hamil agar tidak mengalami mual berlebihan.
Beri banyak waktu untuk bangun dari tempat tidur.
Jika biasanya bangun jam 6.00 pagi, coba setel alarm untuk jam 5.00 pagi.
Sebaiknya simpan makanan di samping tempat tidur sehingga dapat memasukkan sesuatu ke dalam perut segera setelah bangun.
Saat siang hari coba atur pola makan untuk menghindari terlalu kenyang atau terlalu lapar. Progesteron memperlambat kecepatan makanan melewati saluran pencernaan.
Untuk lebih mencegah perut menjadi terlalu penuh atau terlalu kosong, minumlah cairan 1/2 jam sebelum atau sesudah makan, tetapi tidak dengan makan.
Hindari makanan atau bau yang memperparah mual, dan hindari berada di tempat yang hangat karena dapat meningkatkan rasa mual.
Untuk makan malam, hindari makanan pedas dan berminyak.
Siapkan makanan yang hambar dan tidak berbau menyengat.
Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms ketahui soal makanan yang dapat membantu mengatasi mual saat hamil.
Baca Juga: Hamil Anak Pertama Syahnaz Mual dari Sore ke Malam! Ini Cara Mudah Mengatasi Mual Saat Hamil
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR