Moms mungkin terlalu lelah untuk mempersiapkan makanan, terutama saat sedang duduk menyusui bayi.
Untuk menyiasatinya, Moms dapat mengandalkan camilan.
Siapkanlah camilan sehat yang mengandung kalori dan tinggi serat di tempat yang mudah dijangkau, bahkan saat menyusui.
Camilan tersebut dapat berupa potongan buah, yoghurt, potongan keju, biskuit gandum, atau camilan lain yang Moms sukai.
Bila nafsu makan ibu menyusui turun karena asam lambung yang meningkat, cobalah untuk lebih memperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi.
Selain mencegah asam lambung naik, tindakan ini merupakan cara meningkatkan nafsu makan untuk ibu menyusui.
Pilihlah makanan yang aman untuk lambung Moms, seperti makanan yang tidak asam dan tidak terlalu pedas.
Hal ini berguna untuk menghindari peningkatan asam lambung.
Perut begah dapat menyebabkan penurunan nafsu makan pada ibu hamil.
Kondisi ini bisa diatasi dengan makan lebih sering tapi dalam porsi kecil, atau small frequent meals.
Baca Juga: Tips dan Pola Makan Ibu Menyusui Saat Puasa, ASI Tetap Lancar
Cara ini dapat menjadi penambah nafsu makan ibu menyusui.
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR