Selain itu, ASI bening biasanya keluar saat awal menyusui.
Biasanya, ASI ini lebih encer dan lebih bening tapi kemudian berubah menjadi putih dan lebih kental.
Seperti sudah dijelasan di atas, ASI bisa berubah sesuai dengan konsumsi makanan Moms.
Kalian bisa melakukan sejumlah cara ini untuk mengentalkan ASI:
1. Konsumsi makanan berlemak sehat
Moms bisa memulai konsumsi makanan dengan kandungan lemak sehat.
Sebut saja kacang, avokad, telur dan minyak wijen.
Konsumsi dalam jumlah cukup dan tidak berlebihan serta hindari makanan diproses.
2. Konsumsi protein
Selain lemak, protein juga penting untuk menjaga kualitas ASI.
Protein juga dapat membantu melancarkan ASI dan membuat ASI lebih kental.
Baca Juga: Dads Ingin Berperan Sama Menemani Moms Menyusui di Malam Hari? Ini 4 Hal yang Bisa Dilakukan
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR