Nakita.id – Jika ingin memiliki suplai ASI yang melimpah, Moms dapat mencoba beberapa resep tradisional yang bisa dibuat sendiri.
Setiap ibu menyusui tentu ingin memberikan nutrisi yang cukup untuk bayi.
Dalam beberapa kondisi, terkadang produksi susu dapat berkurang jumlahnya.
Misalnya, karena kurang istirahat, diet tertentu, stres, maupun alasan lainnya.
Supaya ASI kembali banyak perlu didorong oleh konsumsi makanan sehat yang kaya vitamin dan mineral penting yang tinggi.
Tapi tidak hanya itu saja, memperbaiki pola makan dengan memasukan sejumlah pelancar ASI juga dapat membantu, lo.
Selain mudah dan murah meriah, bahan-bahan ini juga bebas dari zat berbahaya lainnya.
Ingin tahu apa saja resep tradisional supaya melancarkan ASI? Cari tahu penjelasan lengkapnya berikut ini, Moms.
Daun pepaya juga merupakan jamu yang bagus untuk memperlancar produksi ASI.
Daun pepaya memiliki manfat untuk meningkatkan hormon oksitosin dalam tubuh sehingga meningkatkan suplai air susu ibu.
Selain itu, daun ini juga memiliki nutrisi penting seperti karbohidrat, lemak, protein, fosfor, kalsium, dan zat besi.
Baca Juga: Ibu Menyusui Makan Daun Katuk Apa Benar Bisa Berpengaruh Terhadap ASI?
Moms bisa menyertakan daun pepaya sebagai bahan masakan sehari-hari.
Pare yang memiliki nama latin Momordica charantia L., yang dapat ditemukan dengan mudah di pasar atau di tukang sayur.
Dilansir dari Kompas, setelah diteliti, pare memiliki kandungan kimia, seperti senyawa alkaloid triterpenoid, saponin, flavonoid diduga dapat bersifat toksik pada kadar tertentu.
Dengan kandungan tersebut, pare pun dianggap memiliki manfaat berikut untuk membuat ASI melimpah.
Bayam merah dengan nama latin Amaranthus hybridus L. memiliki kandungan kimia , antara lain:
Protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfot, besi, vitamin a, vitamin b, vitamin c dan air.
Selain itu, bayam merah juga mengandung banyak serat dan di dalam daunnya terdapat karotein, klorofil, dan saponon.
Sementara, pada batangnya ditemukan alkaloid, flavonoid, dan polifenol.
Oleh karena kandungannya tersebut, bayam merah dianggap memiliki manfaat dalam meningkatkan produksi ASI.
Daun katuk dengan nama latin Sauropus androgynous (L.) Merr. Ini adalah tumbuhan yang dapat meningkatkan produksi ASI secara alami.
Manfaat ini tidak terlepas karena daun katuk memiliki berbagai kandungan penting seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin C, lemak, fosfor, hingga besi.
Baca Juga: Ibu Menyusui Harus Perhatikan Asupan Nutrisi, Ini 7 Jenis Menu Makanan yang Baik Dikonsumsi
Daun katuk semakin diminati karena adanya keberadaan zat polifenol dan steroid yang dapat meningkatkan jumlah hormon prolaktin di dalam tubuh.
Senyawa inilah yang dapat mambantu membuat produksi ASI meningkat.
Jahe juga dapat membantu meningkatkan suplai ASI.
Cara mengolahnya juga mudah bisa dengan diparut atau dicincang dan ditambahkan ke makanan atau bisa diseduh menjadi teh.
Moms dapat dengan mudah menambahkan jahe mentah segar ke dalam masakan yang dimasak.
Kunyit dapat dimanfaatkan dalam tujuan ini berkat adanya kandungan penting di dalamnya.
Contohnya seperti kurkumin dan minyak atsiri yang dianggap baik untuk melancarkan produksi ASI.
Selain itu, jamu ini juga memiliki kandungan nutrisi yang baik seperti vitamin C, fosfor, kalium, protein, dan karbohidrat.
Daun singkong atau ubi kayu yang memiliki nama latin Manihot esculenta Crantz.
terbukti mengandung banyak senyawa, seperti vitamin A, vitamin B17, vitamin C, kalsium, fosfor, protein, lemak, hidrat arang, zat besi, asam amino, asam glutamik, fenilalanin, tirosin triptofan.
Dengan kandungan nutrisi tersebut, daun singkong pun dianggap memiliki manfaat untuk memperbanyak produksi ASI.
Baca Juga: 7 Pantangan Ibu Menyusui yang Harus Dihindari Agar ASI Tetap Lancar
Penulis | : | Syifa Amalia |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR