Nakita.id - Apakah berenang aman untuk ibu hamil? Pertanyaan itu mungkin terbersit dalam benak Moms.
Tidak bisa dipungkiri kalau berenang yang aman untuk ibu hamil menjadi sebuah pertanyaan besar.
Nah untuk itu, mari kita bahas mengenai berenang yang aman untuk ibu hamil!
Olahraga saat hamil menjadi salah satu hal yang kerap menjadi pembahasan.
Pasalnya, ada mitos kehamilan mengatakan kalau ibu hamil tidak dibolehkan berolahraga.
Hal ini tidak sepenuhnya benar lantaran olahraga yang tidak dianjurkan saat hamil adalah jenis olahraga ekstrem dengan risiko cedera tinggi.
Di sisi lain, olahraga seperti berenang bisa menjadi pilihan yang cocok untuk ibu hamil.
Olahraga renang memberikan manfaat kesehatan yang baik untuk ibu hamil.
Selain itu, berenang juga bisa memberikan kesenangan dan penyegaran.
Renang saat hamil dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan level oksigen.
Tak cuma itu, berenang juga melatih otot seluruh tubuh yang cocok dilakukan saat kehamilan.
Baca Juga: Kulit Jadi Kering Setelah Berenang, Bagaimana Cara Atasinya?
Melansir dari Healthline, meski aman dilakukan ada beberapa hal yang ibu hamil harus perhatikan saat berenang.
1. Gunakan baju renang sesuai
Perubahan tubuh saat hamil mengharuskan Moms menggunakan ukuran lebih besar.
Carilah pakaian yang sesuai dengan ukuran agar tidak kekecilan dan nyaman digunakan.
2. Hati-hati saat melangkah
Lantai kolam renang bisa sangat licin karena adanya air.
Pastikan kalian berjalan dengan hati-hati agar tidak terjatuh.
3. Gunakan tabir surya
Sebelum masuk ke air, pastikan Moms menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit.
Selain itu, jangan berenang di atas jam 10 pagi karena sinar matahari sedang kuat-kuatnya.
4. Terhidrasi
Meski Moms tidak merasa haus, pastikan kalian rutin minum saat berenang.
Selain itu, hindari minuman berkafein yang bisa memperparah dehidrasi.
5. Berenang dengan orang lain
Pastikan Moms tidak sendirian saat berenang.
Minta teman atau pasangan untuk menemani.
Ini berguna untuk menghindari hal-hal tidak diinginkan saat berenang.
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR