Nakita.id – Berikut ini makanan yang harus dihindari agar ginjal sehat.
Apakah Moms tahu apa saja makanan yang harus dihindari agar ginjal sehat?
Ya, ada beberapa makanan yang harus dihindari agar ginjal sehat, Moms.
Tak hanya orang dewasa, Moms juga sebaiknya menerapkan hal ini pada anak-anak.
Dengan begitu, kesehatan ginjal Si Kecil pun tetap terjaga sampai ia dewasa.
Bukan tanpa alasan kesehatan ginjal penting untuk dijaga, Moms.
Pasalnya, ginjal merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh.
Kalau Moms belum tahu, bentuk ginjal mirip seperti kacang dengan masing-masing ukuran sebesar kepalan tangan.
Setiap manusia mempunyai dua ginjal di dalam tubuhnya, terletak tepat di bawah tulang rusuk, tepatnya di setiap sisi tulang belakang.
Keduanya berfungsi menyaring senyawa racun dari darah.
Artinya, racun-racun yang masuk dalam tubuh dapat tersebar ke seluruh tubuh hingga mengancam nyawa apabila organ tersebut tidak bekerja dengan baik.
Baca Juga: Mengenal Obat Gagal Ginjal Akut Fomepizole yang Dijadikan Obat Terapi Pasien
Apalagi, belakangan ini, di Indonesia tengah marak kasus gagal ginjal akut yang menimpa anak-anak.
Maka dari itu, menjaga kesehatan ginjal perlu diterapkan sejak dini dan tak boleh disepelekan.
Nah, salah satu cara menjaga kesehatan ginjal adalah dari makanan, Moms.
Ada beberapa makanan yang dianjurkan sekali untuk dihindari demi ginjal sehat.
Melansir dari Grid Health, berikut makanan yang harus dihindari agar ginjal sehat.
Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa memicu terjadinya diabetes. Apa penyebabnya?
Diabetes ini dapat terjadi karena insulin sulit bekerja karena terlalu tingginya kadar gula di dalam darah.
Nah, kadar gula yang terlalu banyak dan sulit terkontrol ini dapat menyebabkan kerusakan pada organ ginjal.
Jadi, mulai sekarang jangan terlalu banyak mengonsumsi gula seperti minuman manis, permen, cokelat, dan sebagainya, ya.
Protein memang diperlukan oleh tubuh khususnya membantu memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat daya tahan tubuh, dan menunjang tumbuh kembang.
Namun, ternyata nutrisi yang baik ini tidak bisa dikonsumsi secara berlebihan karena akan berdampak pada organ ginjal.
Baca Juga: Update Status Gagal Ginjal Akut di DKI Jakarta, Kini Kasus Sudah Dalam Tahap Penyelidikan
Mengonsumsi terlalu banyak makanan berprotein tinggi akan membuat beban kerja ginjal meningkat.
Karena, ginjal harus membuang lebih banyak zat sisa metabolisme protein.
Oleh karena itu, walaupun kita membutuhkan protein untuk tubuh, sebaiknya konsumsi protein sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Garam (natrium atau sodium) sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 2000 mg setiap harinya. Batas asupan ini direkomendasikan untuk menjaga kesehatan organ ginjal.
2000 mg setara dengan 1 hingga 1,5 sendok teh garam.
Namun, jika kita mengonsumsi terlalu banyak garam, ginjal perlu bekerja lebih keras untuk membuang natrium dari dalam tubuh.
Dengan beban yang semakin berat inilah, kondisi kesehatan ginjal bisa terganggu dan merusak jaringan di dalamnya, sehingga terjadi gagal ginjal.
Asupan garam yang berlebihan juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Ini berdampak langsung terhadap kinerja ginjal dan bisa menimbulkan kerusakan permanen.
Makanan tinggi garam itu antara lain sosis, kornet, dan ikan asin.
Nah, itu dia Moms makanan yang harus dihindari agar ginjal sehat.
Jika tidak bisa dihindari sama sekali, paling tidak Moms mengurangi konsumsinya semaksimal mungkin.
Artikel ini telah tayang di GridHealth dengan judul “Daftar Makanan Pemicu Penyakit Ginjal, Hindari Paling Tidak Dikurangi”.
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR