Cukup lakukan gerakan-gerakan kecil setiap pagi agar tubuh lebih luwes dan nyeri pinggang berkurang.
Sebenanrnya bumil tak terlalu butuh obat pereda nyeri.
Hal yang paling mudah dilakukan saat mengalami nyeri pinggang adalah memijat.
Moms bisa meminta batuan suami untuk memijat area pinggang secara pelan-pelan agar otot yang kaku menjadi lebih rileks.
Cara ini mungkin efektif untuk mengatasi nyeri pada ibu hamil.
Bahkan, orang yang tidak sedang hamil pun bisa melakukan cara ini agar cepat pulih dari nyeri pinggang.
Saat hamil, Moms harus benar-benar memerhatikan alas kaki yang dikenakan.
Sebaiknya hindari penggunaan sepatu berhak tinggi, sebagai gantinya Moms bisa menggunakan sneaker yang empuk dan nyaman.
Posisi tidur yang salah juga bisa membuat Moms sakit pinggang saat bangun.
Moms bisa menggunakan bantal hamil supaya tubuh benar-benar rileks ketika tertidur.
Moms harus benar-benar hati-hari saat hendak bangun dari posisi tidur ke posisi duduk.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Jangan Langsung Panik!
Penulis | : | Hanifa Qurrota A'yun |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR