Sebab olahraga rutin terbukti mampu meningkatkan kualitas tidur kita saat malam hari.
Tak perlu lakukan jenis olahraga berat.Moms bisa lakukan berbagai jenis olahraga ringan seperti yoga, peregangan shingga berjalan kaki.
Namun, Moms harus ingat satu hal penting ini.
Setelah olahraga, Moms tak boleh langsung tidur, ya karena setelah olahraga detak jantung biasanya akan semakin meningkat.
Setidaknya sehabis olahraga, Moms perlu meluangkan waktu satu jam untuk membuat detak jantung normal kembali.
Artikel ini sudah terbit d Kompas dengan judul "7 Cara Mengatasi Susah Tidur setelah Minum Kopi"
Gandeng Chef Renatta, Prochiz Gelar Grand Cooking Demo Berbagi Resep Olahan Simpel dari Keju
Penulis | : | Geralda Talitha |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR