Pilih buah dengan kandungan air yang banyak, seperti contoh semangka, anggur, jeruk, apel, dan lain-lain.
Konsumsi minuman yang baik.
Untuk sementara, tinggalkan dulu asupan kafein selama menyusui.
Penting juga bagi Moms untuk mengonsumsi berbagai macam bahan makanan yang diperbolehkan.
Sebab, dengan menyantap berbagai macam bahan makanan rasa ASI juga akan berubah.
Hal ini bukan hal yang buruk, melainkan hal yang baik.
Sebab, jika rasa ASI berubah-ubah karena makanan yang dikonsumsi, maka anak akan lebih mudah mengenali berbagai banyak rasa sejak dini.
Ini penting untuk pertumbuhannya nanti, anak akan lebih mudah beradaptasi dengan tekstur dan rasa makanan.
Pastikan ketiga bahan makanan tadi masuk ke dalam menu makanan Moms tiap sahur.
Dengan begitu, Moms akan tetap berenergi hingga waktunya berbuka.
Penting juga bagi Moms untuk memiliki waktu istirahat yang cukup.
Bagi tugas rumah dengan Dads dan jangan terlalu lelah.
Lupa apa saja menu sahur yang baik untuk ibu menyusui? Cek halaman 2 untuk mengetahui jawabannya. (*)
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR