Nakita.id - Moms tentu sudah tidak asing lagi dengan buah lemon.
Biasanya buah lemon dijadikan sebagai minuman.
Ada yang mungkin meminumnya air dingin atau panas.
Banyak orang yang suka karena rasanya enak dan sangat menyegarkan.
Jumlah jus dalam air lemon biasanya dicampur dengan air lalu Moms mulai mengonsumsinya.
Tapi nyatanya, minum air lemon tidak hanya bisa menyegarkan dan melegakan dahaga, tapi juga menyehatkan tubuh.
Karena, banyak ahli sudah memberikan penjelasan mengenai manfaat air lemon untuk kesehatan tubuh.
Penasaran apa saja manfaat air lemon untuk kesehatan tubuh?
Selain menikmati air lemonnya saja, Moms bisa juga menambahkan dengan bahan-bahan yang ada di dapur.
Bahan-bahan tersebut adalah daun mint, madu, kunyit , atau bahan lainnya.
Air lemon telah menjadi minuman pagi yang populer, dengan orang-orang menggunakannya sebagai minuman penyegar karena klaim bahwa air lemon dapat meningkatkan tingkat energi dan metabolisme.
Lemon juga sumber yang kaya vitamin C, antioksidan kuat.
Manfaat minum air lemon, melansir dari Medical News Today.
1. Melindungi tubuh dari berbagai gangguan
Salah satu manfaat minum air lemon, yakni bisa menurunkan berbagai risiko terkena penyakit
Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Dengan mengurangi kerusakan sel, antioksidan mengurangi risiko banyak kondisi kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, diabetes, obesitas dan kanker.
Satu ulasan 2019, melaporkan bahwa antioksidan dan flavonoid dalam buah jeruk dapat meningkatkan kesehatan jantung dan penanda kesehatan metabolisme, termasuk toleransi glukosa, sensitivitas insulin, dan metabolisme lemak.
2. Membantu mengatasi batu ginjal
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air lemon dapat membantu mengobati batu ginjal.
Tampaknya air lemon paling efektif di samping terapi konvensional, tetapi mungkin juga merupakan pengobatan alternatif yang berguna.
Batu ginjal adalah penumpukan mineral yang terkumpul di ginjal. Mereka biasanya terdiri dari kalsium oksat.
Perawatan yang paling umum adalah senyawa yang disebut sitrat. Meningkatkan jumlah sitrat dalam tubuh mencegah pembentukan batu ginjal dengan menghentikan kalsium mengikat dengan senyawa lain.
Menurut ulasan 2015, banyak penelitian telah menemukan bahwa buah jeruk, termasuk lemon, dapat meningkatkan kadar sitrat urin, yang dapat membantu mengobati batu ginjal.
Kekurangan air dalam tubuh adalah penyebab umum batu ginjal.
Oleh karena itu, minum lebih banyak air dapat membantu mencegah batu ginjal, terlepas dari apakah ada lemon di dalamnya atau tidak.
Untuk mengetahui apa saja manfaat air lemon, cek halaman 2. (*)
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR