Nakita.id - Sudah melakukan diet ketat bahkan diimbangi dengan olahraga tetapi berat badan tidak kunjung turun, apa penyebabnya ya?
Seringkali, banyak orang yang sudah berusaha menurunkan berat badan akan tetapi tidak berhasil.
Hal ini merupakan masalah cukup sulit dipecahkan.
Apalagi jika mereka tak menyadari perlunya konsistensi dan juga adanya berbagai kesalahan yang masih dilakukan.
Oleh sebab itu, untuk melancarkan usaha dalam menurunkan berat badan, Moms harus konsisten dan juga melakukan hal yang tepat.
Mengutip dari Healthline, ada beberapa hal yang harus dihindari ketika ingin menurunkan berat badan.
Beberapa hal ini ternyata jadi kesalahan yang sering dilakukan oleh orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
1. Berpikir olahraga adalah segalanya
Seringkali, orang yang ingin menurunkan berat badan berpikir bahwa olahraga adalah hal segalanya yang bisa menurunkan berat badan.
Memang olahraga terbukti membantu menurunkan berat badan.
Akan tetapi, olahraga bukan satu-satunya cara mengurangi kalori bahkan lemak pada tubuh.
Moms harus tetap memerhatikan pola makan dan mengatur berapa jumlah kalori yang perlu dibakar ketika olahraga dengan berapa kalori yang masuk di dalam tubuh.
Alih-alih membakar kalori terlalu fokus olahraga ternyata juga menyebabkan kerusakan tubuh.
Oleh sebab itu, Moms harus mengubah pikiran tersebut dengan tetap menjaga pola makan dan juga memperhatikan nutrisi yang harus dikonsumsi selama dalam upaya penurunan berat badan.
Dengan demikian, upaya olahraga menjadi keberhasilan dalam menurunkan berat badan.
2. Diet jangka pendek
Selain itu, melakukan diet dalam jangka waktu yang singkat juga dapat memicu gagalnya menurunkan berat badan.
Hal ini biasanya dialami oleh orang yang melakukan diet misalnya jenis keto, paleo, atau diet lain yang tujuannya menurunkan berat badan dengan cepat.
Meski melakukan diet dengan cara cepat, tetapi melakukan diet tetap harus dibutuhkan dedikasi dan perencanaan jangka panjang.
Hal ini karena diet harus dilakukan dengan seimbang sehingga penurunan berat badannya sukses dan berkelanjutan.
Penelitian juga menunjukkan, diet jangka panjang menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, tanpa kehilangan terlalu banyak air atau jaringan tanpa lemak.
3. Stres dan kurang tidur
Terakhir adalah faktor stres dan kurang tidur atau bahkan terlalu banyak bekerja.
Tiga faktor tersebut tentu akan merusak pola makan sehingga pola makan menjadi kurang sehat.
Sehingga jika terjadi tiga hal di atas, maka usaha menurunkan berat badan akan gagal.
Nutrisi dan olahraga memang menjadi dua komponen hidup sehat yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Kendati demikian, pola hidup yang sehat dan mengatur waktu serta manajemen emosi dengan baik juga jadi poin penting dalam keberhasilan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Dijamin Berhasil! Ini Cara Tepat Mengonsumsi Air Putih Agar Berat Badan Turun Secara Ampuh
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR