Nanas
Selain menyegarkan, nanas memiliki kandungan meatonin yang bahkan lebih tinggi dibandingkan gandum dan pisang.
Beberapa iris nanas juga efektif membantu masalah pencernaan, seperti sembelit yang tentu akan mengganggu tidur anak.
BACA JUGA: Lezat, Tapi Deretan Makanan ini Bisa Bikin Sembelit, Nomor 2 Favorit!
Anggur
Segenggam anggur sebagai camilan Si Kecil sebelum tidur akan mengatur siklus tidur, bahkan lebih baik dimakan langsung daripada diolah menjadi jus.
Makanan tinggi karbohidrat dan rendah protein
Para ahli menyebutkan bahwa makanan yang tinggi karbohidrat dan rendah protein merupakan kombinasi semppurna, sehingga tidur akan lebih nyenyak.
Salah satu contohnya yaitu apel, selai kacang, biskuit gandum dan keju atau sereal dengan susu.
Source | : | boldsky.com |
Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR