Nakita.id - Stres bisa disebabkan karena adanya tekanan dalam pekerjaan.
Banyak hal dalam pekerjaan yang bisa menyebabkan para karyawannya rentan mengalami stres.
Semisalnya ketika Moms dihadapkan dengan atasan yang enggan memberikan dukungan untuk membuat Moms menjadi lebih maju dan berkembang.
Atau bisa juga karena tuntuntan pekerjaan yang diberikan secara berlebihan.
Stres semakin bertambah apabila Moms tidak memiliki rekanan kerja yang bisa diajak untuk berdiskusi dan malah melakukan perundungan.
Stres saat bekerja tentu akan memunculkan masalah dan memengaruhi kondisi fisik dan mental.
Jika terus menerus didiamkan stres akan membawa seseorang untuk melakukan hal yang lebih fatal seperti bunuh diri.
Maka dari itu seluruh karyawan harus bisa mengatasi stres dan membuat hidup menjadi lebih bahagia.
Dilansir Snacknation inilah tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres saat bekerja.
Tetap terhidrasi
Tips pertama yang paling mudah dilakukan untuk mengatasi stres adalah dengan menjaga didi tetap terhidrasi.
Kebutuhan air yang tercukupi setiap harinya membantu otak tetap waspada dan memberikan kondisi ideal untuk berfikir dan memecahkan berbagai macam masalah.
Moms mungkin bisa sediakan sebotol air di dekat meja kerja agar tubuh tetap terhidrasi.
Ciptakan ruang kerja yang nyaman
Tak menutup kemungkinan jika suasana tempat kerja dapat memengaruhi emosi seseorang.
Menciptakan ruang kerja yang nyaman, cerah, dan alami sangat mendukung suasana hati dan produktivitas Moms.
Manfaatkan cahaya alami dari matahari saat siang hari agar Moms bisa bergerak aktif untuk beraktivitas.
Bila diperlukan tak ada salahnya memasang pendingin udara agar ruang kerja semakin nyaman.
Berikan pengharum ruangan
Untuk membangkitkan semangat Moms bisa menaruh lilin beraroma atau diffuser sebagai pengharum ruangan.
Menjaga lingkungan tetap harum dapat mengubah suasana hati dan membangkitkan indra melalui aroma dan penglihatan.
Wewangian ini juga bikin tubuh menjadi lebih rileks dalam mengerjakan pekerjaan kantor.
Prioritaskan dan atur pekerjaan
Terkadang stres bisa terjadi ketika Moms merasa kewalahan untuk menyelesaikan semua pekerjaan dalam satu waktu.
Sehingga Moms akan menyanggupi semua yang diperintahkan dan diselesaikan secepat mungkin.
Padahal cara ini keliru yang hanya akan menambah beban dan stres.
Sebaiknya prioritaskan tugas yang disesuaikan dengan tenggat waktu, tetapkan kapan tugas tersebut akan selesai secara realistis, tulislah di buku catatan atau aplikasi pencatat untuk memanajemen tugas dan mengatur aktivitas harian.
Baca Juga: Rentan Terkena Stres, Berikut Ini Cara Menjaga Kesehatan Mental bagi Para Ibu
Source | : | Snacknation |
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR