Tahukah Moms bahwa posisi yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk postur tubuh Moms?
Melansir dari Self, melalui posisi ini, Moms akan memiliki kekuatan otot yang jauh lebih baik dan postur tubuh Moms akan ideal dan sejajar.
Cara melakukannya, Moms cukup merebahkan tubuh dan menekuk kaki seperti gambar di atas.
Lakukan satu per satu dengan menyentuhkan mendekatkan tangan pada kaki yang diangkat.
Apabila yang diangkat adalah kaki kiri, maka yang mendekat adalah tangan kanan.
Lakukan sebanyak 12 hingga 15 kali pengulangan.
Baca Juga: Apakah Moms Belum Lama Melahirkan? Ini Perubahan yang Harus Moms Ketahui Pasca Melahirkan
2. Posisi single-leg bridge
Masih untuk kekuatan otot dari dalam, Moms bisa melakukan posisi seperti ini.
Posisi yang seakan-akan berpola jembatan ini membentuk kekuatan yang ada pada tubuh bagian tengah.
Source | : | Self,Better Health |
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR