3. Olahraga dan asupan air yang cukup
Melansir dari Verywell Health, ternyata melakukan olahraga yang cukup sebelum menerima vaksin bisa meningkatkan respon imun yang lebih baik, lo, Moms.
Menurut Kate M. Edwards, Ph.D, professor ilmu olahraga dari University of Sydney, melakukan olahraga yang baik sebelum vaksinasi dilakukan selama minimal 15 menit dengan intensitas sedang.
Apa saja olahraga intensitas sedang yang baik dilakukan bersama anak?
Melansir dari NHS, berikut daftarnya:
- Jalan sehat
- Aktivitas fisik di taman, seperti berlari, lempar tangkap, dan melompat
- Berenang
- Menari
Selain itu, jangan lupa untuk ingatkan selalu mengonsumsi air putih yang cukup sebelum melaksanakan vaksinasi.
Konsumsi air putih yang cukup bisa mengurangi risiko efek samping pasca vaksinasi.
Tetap pastikan anak membawa botol minumnya yang sudah diisi air putih sebelum berangkat sekolah.
Sehingga anak bisa meminum air putih sesaat sebelum divaksin.
Itulah tadi beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum anak menerima vaksinasi.
Dengan vaksinasi, kesehatan anak dan orang-orang di sekitarnya bisa tetap terjaga.
Mengurangi ketakutannya pada suntikan, memerhatikan asupan makanan dan minumannya, serta berolahraga perlu dilakukan agar vaksinasi berjalan lancar dan maksimal.
Source | : | Health,Eating Well,Verywell Health |
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR