Tetap tenang dengan berpakaian yang bisa menyerap keringat dengan baik.
Bila cuaca sedang panas, sebaiknya lakukan latihan pagi atau sore hari.
Meredakan sakit punggung
Sakit punggung sangat biasa dialami Moms hamil.
Salah satu cara paling ampuh untuk menghilangkan sakit punggung adalah dengan berjalan kaki.
Pastikan Moms berjalan dengan benar dan tegap supaya tidak menyebabkan punggung semakin nyeri.
Perhatikan tanda-tanda bahaya
Moms perlu peka terhadap respon tubuh, jangan dipaksakan berolahraga bila tubuh tidak nyaman.
Beberapa gejala Moms harus menghentikan latihan seperti mengalami rasa sakit, pendarahan, pusing, pingsan, pembengkakan mendadak, gerakan janin kurang normal, detak jantung cepat, hingga kelelahan ekstrem.
Source | : | Parents,Medela.com |
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR