Tanyakan kepada dokter kapan boleh berolahraga, kembali bekerja, dan mengemudi.
Hindari olahraga berat, tetapi lakukan jalan-jalan ringan sesering mungkin.
Sama seperti menjaga kesehatan fisik, jangan lupakan kesehatan mental.
Jika merasa lelah, sedih, atau kecewa, jangan abaikan. Bicarakan emosi Moms dengan teman, pasangan, dokter, atau konselor.
3. Fokus pada nutrisi yang baik
Jangan lupa penuhi nutrisi tubuh pasca operasi.
Jika menyusui, Moms masih menjadi sumber nutrisi utama bayi.
Makan berbagai makanan akan menjaga bayi tetap sehat dan membantu Moms menjadi lebih kuat.
Penelitian menunjukkan bahwa makan sayuran saat menyusui memberikan rasa dalam ASI yang meningkatkan kenikmatan anak dan konsumsi sayuran tersebut saat mereka tumbuh.
Jangan lupa banyak minum air. Moms membutuhkan cairan ekstra untuk meningkatkan suplai ASI dan menghindari sembelit.
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR