Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh the Asosiasi Jantung Amerika, mengonsumsi satu buah alpukat per hari dapat menurunkan kadar LDL.
Mengonsumsi alpukat saat makan siang juga kerap dikatikan dengan peningkatan rasa kenyang pada jam-jam berikutnya.
Moms menjadi kenyang lebih lama, sehingga membuat berat badan terkontrol dengan baik.
Para peneliti juga menyarankan untuk mengonsumsi alpukat karena dapat mengurangi kadar gula darah.
Alpukat juga mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan, vitamin K untuk kesehatan darah, serta B6 yang ampuh menjaga kekebalan tubuh.
Mungkin ada beberapa orang yang sulit untuk makan alpukat karena rasa dan teksturnya.
Tetapi Moms bisa mengonsumsi buah alpukat secara langsung atau dibuat jus untuk mengurangi kadar kolesterol jahat.
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR