3. Tidak minum air putih
Apakah Moms termasuk salah satu orang yang sering lupa minum air putih?
Ternyata, tidak minum air putih setelah minum kopi akan mengakibatkan dehidrasi, juga bencana bagi kesehatan secara keseluruhan, Moms.
Menurut Moskovitz, tidak minum air putih usai mengonsumsi kafein dapat menyebabkan dehidrasi yang berdampak negatif pada kulit, pencernaan, tingkat energi, penyerapan nutrisi, dan bahkan persendian.
4. Minum kopi sepanjang hari
Meski kafein tidak membuat Moms terjaga hingga larut malam, usahakan agar tidak minum secangkir kopi sebelum tidur, ya.
Moskovitz menjelaskan bahwa kafein adalah stimulan yang akan mengganggu istirahat yang cukup, bila dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.
Tak hanya itu, kualitas tidur yang buruk juga dapat mendatangkan malapetaka pada pemulihan, sistem kekebalan tubuh, suasana hati, energi, metabolisme, dan sebagainya.
Source | : | KOMPAS.com |
Penulis | : | Shannon Leonette |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR