Agar anak-anak tak terjangkit penyakit-penyakit tersebut, ada baiknya jika meningkatkan imunitas tubuh.
Dari asupan makanan, anak bisa meningkatkan imunitas tubuh.
Berikut adalah daftar makanan yang baik untuk sistem imun anak:
1. Yogurt rendah lemak
Moms bisa memberikan anak yogurt rendah lemak agar sistem imunitasnya meningkat di musim hujan.
Melansir dari Health Shots, yogurt mengandung banyak probiotik.
Probiotik ini termasuk bakteri yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh.
Biasanya probiotik dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Sehingga apabila anak mengonsumsi ini, bisa terhindar dari diare.
Baca Juga: Tak Perlu Buru-buru Beli Obat, Lakukan Saja Cara Sederhana Ini untuk Tingkat Imun Tubuh dengan Mudah
Yogurt bisa dikonsumsi anak sebagai camilan.
Baiknya camilan dikonsumsi anak setidaknya dua hingga tiga jam sebelum makan siang atau makan malam.
Biasanya camilan dikonsumsi untuk menahan rasa lapar, sehingga anak bisa tetap berenergi sepanjang hari.
2. Jeruk
Seperti yang kita ketahui, jeruk kaya akan kandungan vitamin C.
Vitamin C inilah yang mampu untuk meningkatkan sistem imun kita.
Disarankan anak untuk mengonsumsi jeruk setiap harinya.
Jeruk sedap disantap langsung atau Moms bisa mengolahnya sebagai jus.
Source | : | Kompas.com,WebMD,Healthline,Cleveland Clinic,Health Shots |
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR