Nakita.id – Tak harus selalu dengan obat, Moms bisa mengatasi asam urat dengan ikan salmon.
Seperti maag, penyakit asam urat juga kerap kali kambuh.
Biasanya ketika kambuh, seseorang yang mengalami asam urat akan merasakan nyeri pada sendi, sendi terasa hangat, hingga kulit di sekitar persendian tampak mengkilap.
Adapun penyebab umum asam urat tinggi adalah sindrom metabolik, minum alkohol, tekanan darah tinggi, konsumsi makanan tinggi purin, dan penggunaan diuretik.
Jika kadarnya sudah kelewat tinggi, maka asam urat pun harus segera dikendalikan.
Oleh karena itu, banyak orang yang mengonsumsi obat asam urat yang banyak dijual di apotek.
Meski begitu, ada pula yang memilih untuk mengatasi asam urat dengan cara alami.
Apabila Moms termasuk salah satunya, sebenarnya hal itu bukanlah masalah.
Sebab, asam urat yang tinggi memang bisa dikendalikan dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Misalnya, dengan mengonsumsi ikan salmon.
Wah, kira-kira apa alasannya ya?
Berbicara soal asam urat, sebenarnya hal itu merupakan hal yang normal ada di dalam tubuh.
Kendati demikian, kadarnya harus pas, tidak terlalu rendah atau pun terlalu tinggi supaya tidak menyebabkan masalah kesehatan.
Untuk menjaga kadar asam urat tetap normal, Moms bisa melakukannya lewat makanan sehari-hari.
Salah satu makanan yang dianjurkan untuk mengatasi asam urat adalah ikan salmon.
Bukan tanpa alasan ikan salmon bagus untuk penderita asam urat.
Pasalnya, melansir dari Medical News Today, ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 tinggi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan.
Meski omega 3 pada ikan bagus untuk penderita asam urat, Moms sebaiknya tidak sembarangan mengonsumsi ikan.
Ya, walaupun ikan herring, ikan sarden, atau ikan makarel mengandung omega 3, jenis-jenis ikan tersebut memiliki kandungan purin tinggi.
Dalam hal ini, purin yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan asam urat.
Selain mengatasi asam urat, Moms juga bisa memeroleh manfaat lain dari ikan salmon, lo.
Mulai dari melindungi kesehatan tulang, mengontrol tekanan darah, menyehatkan jantung, dan menurunkan risiko stroke hingga kanker.
Akan tetapi, mengonsumsi ikan salmon secukupnya saja ya, Moms.
Sebab, jika makan terlalu banyak, Moms justru kehilangan khasiatnya.
Sebagai gantinya, Moms bisa mengonsumsi makanan lain, yaitu tomat, mentimun, brokoli, atau buah-buahan seperti pisang, ceri, dan apel untuk mengatasi asam urat.
Nah, itu dia Moms cara mengatasi asam urat dengan ikan salmon.
Source | : | Medical News Today |
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR