Misalnya, menurut Edward R. Laskowski, MD , seorang ahli kedokteran olahraga di Mayo Clinic, cukup istirahat dari duduk setiap 30 menit atau berdiri sambil mengobrol di telepon bisa sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Terlebih lagi, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menghitung bahwa jika pada dasarnya ingin menghapus efek berbahaya dari duduk (dan menurunkan peluang kematian dini 30%), Moms perlu melakukan tepat 3 menit melakukan olahraga untuk setiap jam dalam sehari dari seluruh waktu yang Moms habiskan untuk duduk.
Olahraga 1 menit di sela duduk
Studi baru yang diterbitkan dalam European Heart Journal menunjukkan bahwa 5 menit aktivitas fisik sedang hingga kuat sudah cukup untuk meniadakan satu jam duduk atau perilaku menetap lainnya.
Mengandalkan data dari tes kardiopulmoner dari lebih dari 2.000 peserta yang mengenakan perangkat yang dapat dikenakan.
Tim akhirnya menemukan bahwa semakin banyak orang berjalan dan berlari dibandingkan dengan waktu mereka duduk, semakin bugar mereka.
Source | : | eatthis.com |
Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR