Severity: Notice
Message: Undefined offset: 0
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property '_source' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 625
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 625
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'thumb_url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Warning
Message: Creating default object from empty value
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Undefined property: stdClass::$id
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 638
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 638
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Olahraga yang rutin dilakukan akan lebih efektif jika digabungkan dengan latihan aerobik.
Terdapat beragam jenis aerobik yang bisa Moms coba seperti zumba, kickboxing, dan olahraga sejenisnya.
Jika dilakukan dengan rajin, olahraga ini efektif menurunkan berat badan berlebih.
BACA JUGA: Plogging Bukan Olahraga Joging Biasa, Ini Tren Baru dari Swedia
Skipping
Lompat tali adalah salah satu olahraga yang menyenangkan untuk menurunkan kalori dalam jumlah yang besar.
Moms bisa membakar 300 kalori jika melakukan olahraga ini dalam waktu 30 menit.
Olahraga ini juga akan lebih efektif jika dilakukan dengan satu kaki secara bergantian.
Pilih waktu olahraga yang tepat
Selain jenis olahraga dan durasi waktunya, penting bagi Moms memerhatikan kapan waktu yang tepat untuk melakukannya.
Studi menyebutkan, orang yang berolahraga di pagi hari lebih banyak membakar kalori dibandingkan mereka yang berolahraga pada malam hari.
Jadi, sebaiknya Moms jangan melewatkan waktu untuk berolahraga sebelum sarapan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Kurangi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi
Supaya berat badan dapat dikurangi, ada baiknya Moms mengurangi makanan berkalori tinggi dalam menu harian.
Dengan konsumsi makananberkalori tinggi, maka akan menghalangi proses pembakaran lemak.
Untuk itu, sebaiknya Moms menghindari konsumsi biskuit dan camilan yang mengandung gula untuk mencegah berat badan berlebih.
Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR