4. Makan karbohidrat
Tips ini mungkin akan menuai pro dan kontra, tapi penelitian membuktikan kalau makan karbohidrat empat jam sebelum tidur bisa membuat kalian tidur lebih nyenyak.
Kuncinya adalah makan malam sederhana dan dengan porsi secukupnya, agar tidak timbul masalah pencernaan.
Source | : | Ameris Sleep |
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR