Nakita.id - Bagian tubuh yang tidak proporsional membuat Moms sering tidak merasa percaya diri.
Apalagi setelah melahirkan, Moms akan merasakan bahwa beberapa bagian tubuh menjadi besar dan mengganggu penampilan.
Tak perlu khawatir dengan kondisi ini sebab ada cara mudah yang bisa Moms lakukan sendiri di rumah.
Cukup lakukan cara ini selama sebulan dan rasakan manfaatnya!
BACA JUGA: Mulai Sekarang Sebaiknya Hindari Memakai Pelembap Seperti ini Moms
1.Latihan Cardio
Laihan ini jika dilakukan selama 5 hari seminggu akan bermanfaat untuk melangsingkan kaki.
Berjalan, berlari adalah salah satu cara sederhana untuk membakar lemak di bagian paha.
Moms bisa melakukannya selama 30 menit sampai 1 jam selama seminggu.
2. Lakukan gerakan walking lunges
Caranya adalah dengan memosisikan tubuh secara tegak dengan kaki rapat.
Langkahkan kaki kanan ke depan dengan kedua lutut di tekuk seolah-olah seperti gerakan berlutut.
Pastikan bagian bawah kaki membentuk sudut 90 derajat dan sejajar.
Posisi tangan di samping pinggang kemudian lakukan gerakan ini bergantian.
BACA JUGA: Olah Kacang Panjang dengan 5 Resep Super Sedap Ini, Dijamin Tidak Akan Kecewa!
3.Makan makanan rendah lemak
Tidak hanya olahraga saja yang perlu ditingkatkan, Moms juga perlu menjaga pola makan.
Salah satu hal yang penting untuk dihindari adalah makanan yang tinggi lemak.
Pola makan ini adalah syarat pentingnya.
Sebisa mungkin Moms harus menghindari makanan manis dan susu agar dapat mengurangi asupan lemak dalam tubuh.
4. Pijat dengan minyak kelapa
Memijat paha dengan minyak kelapa selama 10 hingga 15 menit mampu membakar lemak menjadi energi.
Jangan lupa dibilas dengan air 30 menit seusai dipijat.
BACA JUGA: Makan 6 Siung Bawang Putih Panggang, Ini Khasiatnya yang Tak Terduga
5.Naik turun tangga
Jika Moms sedang berada di manapun, ada baiknya memilih tangga sebagai pilihan ketimbang escalator atau lift.
Ternyata gerakan ini akan mengencangkan otot paha dan dapat membantu membakar lemak di bagian tersebut.
Nah ternyata ada cara cara mudah yang wajib Moms tiru jika ingin mengecilkan paha.
Selamat mencoba ya, Moms!
Source | : | Tribun Style,Grid.id |
Penulis | : | Gisela Niken |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR