3. Pilih makanan kaya aam folat dan asam lemak omega-3
Sarapan juga penting pagi Moms sehingga Moms yang sedang hamil harus pandai memilih menu yang tepat.
Agar membuat anak lebih cerdas, konsumsi sarapan yang kaya akan asam folat dan asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 terutama DHA memiliki dampak pada produksi neuron, saraf di otak yang berperan dalam pengiriman pesan dari otak ke bagian tubuh lainnya.
Baca Juga: Isi Kegiatan Seru Anak di Bulan Ramadan dengan 3 Aktivitas yang Bisa Buat Anak Cerdas Ini Yuk!
Untuk asam folat, Moms bisa mendapatkannya dari bij-bijian serta sayuran hijau seperti bayam.
Sementara asam lemak, Moms bisa mendapatkannya dari aneka ikan dan juga telur.
Daging merah juga baik untuk dikonsumsi karena kandungan zat besi di dalamnya akan meningkatkan pertumbuhan sel darah merah yang membawa oksigen ke otak janin.
| Source | : | momjunction,Nakita.ID |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR