Padahal, saat puasa setidaknya membutuhkan asupan serat sebanyak 25-30 gram serat setiap hari.
Kurang olahraga
Kebanyakan orang saat puasa justru mengurangi kegiatan olahraga.
Ini dikarenakan tubuh terasa lemas saat belasan jam menahan lapar.
Padahal, sama sekali tidak olahraga di bulan Ramadan berdampak buruk bagi tubuh.
Lemak yang menumpuk pada tubuh dapat menyebabkan kolesterol naik.
Untuk menjaga kolesterol tetap normal, sebaiknya udahakan tetap beraktivitas fisik.
Melakukan yoga, pilates, jalan kaki, sepeda, atau jogging bisa jadi olahraga yang cocok untuk puasa.
Source | : | tribunnews |
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR