3. Olahraga dan tidur cukup
Ketika puasa, lakukan olahraga ringan agar mendukung proses metabolisme tubuh.
Selain itu, Moms juga harus cukup tidur untuk menghindari kelelagan serta risiko terserang penyakit karena imun turun.
Usahakan untuk tetap tidur 7-9 jam sehari demi menjaga kesehatan tubuh.
4. Kurangi konsumsi gula
Bulan Ramadan identik dengan makanan manis, hanya saja Moms harus menghindarinya.
Tidak lain karena konsumsi gula berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes.
Cobalah sebisa mungkin mengurangi asupan gula demi menjaga daya tahan tubuh tetap prima.
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR