Untuk mengatasi Parental Burn out ini Moms harus mampu memiliki kemampuan untuk memanajemen emosi.
Nah berikut cara terbaik untuk memanajemen emosi menurut Saskhya:
- Mengatur rutinitas harian
- Menjaga pola gaya hidup seperti makan sehat dan berolahraga.
- Latihan menyadari rasa emosi-emosi yang terjadi pada diri kita, mulai dari apa yang sering kali membuat kita reaktif.
- Sediakan waktu me time, lakukan lah sesuatu yang Moms senangi.
- Perkuat support system yang positif untuk Moms.
- Eksplorasi indra-indra Moms untuk membantu meregulasi emosi sehari-hari.
Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR