Gerakan angkat kaki dan menempelkan kaki ke tembok selama 20 menit di sore hari sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Cara melakukannya pun cukup sederhana.
1. Moms cukup berbaring di lantai dan letakkan pinggul Moms sampai menempel di tembok.
2. Kemudian, perlahan angkat kaki Moms secara vertikal dan tegak lurus.
3. Pastikan kaki hingga pinggul menempel ke tembok. Tembok ini berguna sebagai tumpuan.
4. Saat kaki menempel ke tembok, cobalah untuk selalu rileks.
5. Jangan lupa atur pernapasan secara berkala.
6. Pertahankan posisi tersebut sampai 20 menit.
Source | : | Indiana Express,Health Goes Up |
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR