Melansir dari yogiapproved.com, olahraga dengan pose plank seperti Yuni Shara bisa memberikan 7 manfaat.
1. Memperkuat otot perut
Bagi Moms yang memiliki masalah dengan perut buncit, pose ini bisa menjadi pilihan karena membantu mengecilkan perut.
Begitu pula dengan Dads yang menginginkan perut six pack juga bisa mempraktikannya di rumah.
2. Membentuk otot
Pose plank juga memperkuat otot-otot di bahu, dada, kaki, dan punggung Moms.
Fungsionalitas pose ini dikombinasikan dengan pegangan isometrik membantu memperkuat dan membangun otot tanpa lemak.
3. Meningkatkan metabolisme
Menurut Latihan Fisiologis Katie, Heimburger ketika Moms meningkatkan massa otot, maka metabolisme akan semakin meningkat.
Pada akhirnya akan menghasilkan pembakaran kalori yang lebih besar.
4. Mengurangi nyeri punggung
Ketika otot-otot di perut lebih kuat karena gerakan plank, maka membantu masalah nyeri punggu Moms dan Dads berkurang semakin hari.
Karena itu, bagi Moms dan Dads yang memiliki masalah nyeri punggung bisa melakukan gerakan sederhana ini di rumah.
Source | : | youtube |
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR