Daripada Minum Suplemen Belum Tentu Ada Hasilnya, Lebih Baik Konsumsi Obat Alami Tambah Darah Saat Hamil Ini dan Rasakan Sendiri Perbedaannya
Nakita.id – Agar lebih aman, coba konsumsi buah-buahan ini sebagai obat alami tambah darah saat hamil.
Jika Moms sedang hamil, salah satu kondisi yang patut diwaspadai adalah anemia.
Ya, meski sebenarnya dapat menyerang siapa saja, ibu hamil disebut yang lebih rentan mengalaminya.
Bukan tanpa alasan ibu hamil berisiko terkena anemia, sebab sebagian darahnya telah digunakan untuk mencukupi nutrisi bayi dalam kandungan.
Kendati demikian, Moms tak perlu khawatir apalagi sampai panik.
Kondisi kekurangan sel darah merah atau anemia sebenarnya bisa diatasi dengan mudah, lo.
Tak perlu mengonsumsi obat ataupun ke dokter, Moms cukup makan beberapa buah-buahan ini untuk mengatasinya.
Wah, kira-kira buah apa saja ya?
Meskipun kandungan zat besinya kalah dibandingkan protein hewani maupun nabati, namun tak ada salahnya mengonsumsi buah agar makanan lebih bervariasi.
Salah satu kandungan pada buah yang dapat membantu penyerapan zat besi adalah vitamin C.
Selain itu, buah yang mengandung zat besi juga merupakan sumber antioksidan baik yang sayang dilewatkan.
Dalam hal ini, senyawa antioksidan bermanfaat sebagai pelindung sel dari kerusakan oksidatif biang penyakit kronis.
Jika tertarik untuk mengonsumsi buah-buahan yang mengandung zat besi, Moms bisa mencoba beberapa pilihan ini.
Mulberi
Dalam satu cangkir mulberi, terdapat kandungan zat besi sebanyak 2,6 miligram, atau memenuhi 14 persen kebutuhan per hari.
Tak hanya zat besi, mulberi juga termasuk buah yang kaya vitamin C dan sumber antioksidan yang baik.
Buah plum kering
Selama ini, mungkin Anda mengenal buah plum kering sebagai obat alami.
Padahal, selain itu, buah plum kering juga ternyata mengandung zat besi, lo.
Adapun kandungan zat besi dalam segelas plum kering adalah sekitar tiga miligram, atau bisa memenuhi 17 persen kebutuhan zat besi tubuh.
Menariknya, selain zat besi, buah plum kering juga kaya akan serat, potasium, vitamin C, vitamin B6, dan mangan.
Zaitun
Bukan cuma bagus untuk kecantikan, buah zaitun juga cocok dikonsumsi ibu hamil karena kandungan zat besinya yang banyak.
Dalam 100 gram buah zaitun, kandungan zat besinya sebesar 3,3 miligram, atau bisa menyumbang 18 persen kebutuhan zat besi tubuh per hari.
Moms dijamin tak akan rugi makan zaitun, sebab buah ini juga mengandung serat, lemak baik, juga vitamin A, dan E yang larut dalam lemak.
Nah, itu dia Moms buah-buahan yang dapat menjadi obat alami tambah darah saat hamil. Selamat mencoba!
Baca Juga: Obat Antimual Ibu Hamil yang Aman dan Mudah Didapatkan di Apotek Sekitar
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR