Hal-hal ringan ini justru akan membuat Moms dan Dads senang.
3. Makan makanan yang sehat
Karena stres akan menurunkan kadar gula darah, cobalah kembali sehat dengan makan makanan sehat.
Hindari junk food dan beralih ke sayuran dan buah-buahan yang segar dapat membuat Moms dan Dads sehat selama pandemi.
Bonusnya, imunitas Moms dan Dads akan meningkat dan dijamin virus corona tak akan mendekat.
4. Olahraga setiap hari
Setiap pagi cobalah Moms dan Dads meluangkan waktu selama 30 menit untuk olahraga ringan.
Dengan berjalan mengelilingi kompleks atau bersepeda sebentar selama 30 menit, ini akan membuat otak dan tubuh Moms dan Dads sehat.
5. Tidur cukup
Tidur adalah bagian paling penting untuk menjaga hormon stres stabil.
Saat Moms dan Dads tidur 8 jam semalam, pasti akan terhindar dari stres.
Source | : | web md |
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR