Makanan kaya akan antioksidan
Makanan kaya antioksidan dipercaya bisa membuat kulit cantik alami dari dalam.
Baca Juga: Pakai Bahan Dapur Sejuta Umat, Tangan Keriput dan Kering Bisa Kembali Mulus Seperti Kulit Bayi
Antioksidan bekerja memperbaiki kerusakan sel kulit akibat dari paparan sinar ultraviolet dan faktor eksternal lain (seperti nikotin dan alkohol).
Antioksidan merupakan pemangsa radikal bebas yang berperan dalam melindungi kulit.
Salah satu manfaat antioksidan adalah kemampuannya dalam merangsang produksi kolagen yang merupakan bagian penting dari proses peremajaan kulit.
Makanan yang tinggi antioksidan termasuk biji-bijian, buah-buahan terutama yang berwarna-warni dan sayuran seperti buah, tomat, aprikot, bit, labu, bayam, ubi jalar, jeruk, paprika, dan kacang-kacangan.
Makanan kaya selenium
Sama halnya dengan antioksidan, selenium dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kering maupun kerusakan jaringan.
Selenium juga dapat membantu mencegah kanker kulit.
Selenium dapat ditemukan pada udang, ikan seperti kakap, tuna, salmon, daging sapi, tiram, sarden, kepiting, dan lain-lain.
Source | : | health.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR