BACA JUGA: Moms, Ini Alasannya Mengapa Payudara Sering Merasa Nyeri
Telur
Telur mengandung protein, vitamin D, B6 dan vitamin E. Semua nutrisi ini telah terbukti dapat membantu memerangi gejala menstruasi, terutama nyeri pada bagian perut.
Kadar vitamin D dalam telur terbukti menjaga tingkat hormon estrogen, sehingga saat menstruasi tiba nyeri haid tidak mengganggu aktivitas Moms.
Konsumsi telur sebelum periode haid akan mengurangi rasa sakit saat haid.
Bayam dan kangkung
Sayuran hijau ini sering jadi sajian di rumah. Kalsium yang dikandung bayam dan kangkung dapat membantu meredakan nyeri haid.
Teh
Pilihlah teh sebagai minuman selama haid dan kurangi konsumsi kafein. Minum kopi yang mengandung Kafein malah akan membuat Moms semakin cemas.
Teh hijau dapat membantu meredakan kram dan teh peppermint dapat menenangkan sakit perut.
BACA JUGA: Banyak yang Belum Tau, Ini Cara Kurangi Nyeri Saat Persalinan Normal
Pisang
Source | : | national geographic,today.com/health |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR