Jangan Lagi Dilakukan, Lebih Baik Hindari 8 Kebiasaan yang Memicu Terjadinya Kemandulan Ini
Nakita.id - Setelah menikah, memiliki momongan kerap jadi harapan besar pasangan suami-istri.
Hadirnya momongan dianggap akan membuat suasana keluarga kecil kian hangat.
Namun, ada pula pasangan yang sulit memiliki momongan karena mengalami kondisi kemandulan.
Kondisi ini cukup umum terjadi. Bahkan, maslaah kesuburan diketahui mempengaruhi satu dari setiap enam pasangan.
Kabar buruknya, sering kali, infertilitas ini tidak disadari terjadi karena beberapa kebiasaan sederhana.
Lalu, kebiasaan apa saja yang bisa menyebabkan infertilitas atau kemandulan?
1. Begadang dan kurang tidur
Melansir dari Verywell Family, beberapa penelitian menemukan hubungan antara kebiasaan tidur yang buruk dengan menstruasi tidak teratur.
Baca Juga: Hati-hati, Keseringan Minum Obat Pereda Nyeri Mandul Risikonya
Menstruasi tidak teratur sendiri dapat menjadi gejala infertilitas.
Selain itu, kebiasaan buruk begadang juga berkaitan erat dengan obesitas yang membuat masalah ovulasi pada perempuan dan sperma kurang sehat pada laki-laki.
Penelitian yang terbit dalam jurnal Medical Science Monitor tahun 2017 menemukan bahwa pria yang tidur kurang dari enam jam menghasilkan sperma yang buruk.
Selain itu, dikutip dari NDTV, penelitian lain menemukan bahwa orang yang kurang tidur menghasilkan sperma dalam jumlah yang lebih sedikit.
Baca Juga: Endometritis, Risiko Setelah Operasi Sesar Yang Bisa Buat Mandul
2. Konsumsi kafein berlebihan
Beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi lebih dari 300 mg kafein sehari dapat mengurangi kesuburan dan meningkatkan risiko keguguran.
Kafein tidak hanya berasal dari kopi saja, tapi juga dari teh kental, soda berkafein, hingga minuman berenergi.
Pastikan saat mengonsumsi jenis-jenis minuman tersebut, perhatikan kandungannya jika tidak ingin mendapatkan masalah infertilitas.
Baca Juga: Diledek Mandul oleh Tetangga, Wanita ini Akhirnya Lahirkan Anak Kembar di Usia 74 tahun!
3. Jarang dan terlalu banyak berolahraga
Ini karena biasanya orang yang jarang berolahraga berkaitan dengan obesitas.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, obesitas dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.
Meski begitu, olahraga berlebihan juga tidak dianjurkan.
Olahraga dalam intensitas berat lebih dari satu jam sehari atau lebih dari 7 jam per minggu dapat mengganggu kesuburan baik pria maupun wanita.
4. Terlalu banyak konsumsi junk food
Kandungan asam lemak trans dari junk food memegang peran besar dari infertilitas.
Dikutip dari DMarge, konsentrasi asam lemak trans yang tinggi dapat menurunkan jumlah sperma secara drastis.
Konsumsi junk food juga menyebabkan peningkatan gula darah yang tidak baik untuk kesuburan.
Baca Juga: Setelah 7,5 Tahun Menanti sampai Dituding Mandul, Akhirnya Shandy Aulia Umumkan Kehamilan
5. Konsumsi alkohol
Sebuah penelitian yang meneliti air mani dari pria alkoholik menemukan bahwa hanya 12 persen dari responden yang memiliki sperma sehat.
Studi lain menemukan, wanita yang mengonsumsi alkohol lebih dari tiga gelas semiggu membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil.
6. Merokok
Masalah reproduksi ini memang tidak langsung menyebabkan kemandulan.
Meski begitu, jika Anda memiliki masalah pada organ reproduksi, Anda mungkin lebih sulit mendapatkan momongan.
Dengan kata lain, merokok juga dapat mempengaruhi kesuburan pria dan wanita meski secara tidak langsung.
7. Stres
Stres dapat mempengaruhi banyak hal dalam kesehatan Anda, salah satunya reproduksi.
Stres dapat menyebabkan masalah kesuburan karena mengganggu siklus ovulasi pada perempuan dan menurunkan kualitas serta kuantitas sperma pada pria.
Tak hanya itu, stres juga dapat mengganggu libido dan mengurangi hasrat seksual.
Baca Juga: Titi Kamal Rayakan 10 Tahun Pernikahan, Ternyata Dulu Sempat Diejek 'Mandul'
8. Seks tidak aman
Bergonta-ganti pasangan juga bisa berpengaruh pada kesuburan Anda, baik pria maupun wanita.
Ini karena seks tidak aman berhubungan dengan penyakit menular seksual (PMS).
PMS sendiri diketahui sebaagai penyebab infertilitas nomor satu yang dapat dicegah.
Baca Juga: Berita Kesehatan Terbaru: Mandul pada Wanita, Apa Saja Penyebabnya?
Infeksi pada organ reproduksi dapat menyebabkan saluran tuba pada perempuan tersumbat.
Beberapa jenis PMS juga dapat menyebabkan keguguran dan membahayakan janin dalam kandungan.
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul: 8 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Mandul
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Yosa Shinta Dewi |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR